людмила Попельнюх
людмила Попельнюх

Супер, супер, супер, класс👍👍👍, силы, воли и терпения. Потом наслаждайся отличной фигурой, осанкой и позитивным настроением.😃 Огромный плюс, незабываем, улучшение здоровья и здорового образа жизни.👏

9 хвилин тому
Надежда Бирюкова
Надежда Бирюкова

Это как нужно подготовленным? И скажите пожалуйста, после оплаты марафон сохранится где то ещё кроме инстаграм?

36 хвилин тому
AVino Vino
AVino Vino

Суперское все! И тренировки и Анино сопровождение! Вы лучшие!

37 хвилин тому
Galini Gemb
Galini Gemb

Спасибо за тренировку😍

40 хвилин тому
Evgenia Golovatyuk
Evgenia Golovatyuk

Остроумно и живо доносить информацию дано не всем. Спасибо Вам, Анна!

48 хвилин тому
Ludmila Orlova
Ludmila Orlova

Мои соседи снизу будут в восторге от моего кустика !

58 хвилин тому
Мария Александрова
Мария Александрова

Такое может только Надежда 🌹

Годину тому
Oksana Borzova
Oksana Borzova

Аннушка дякую зая!

Годину тому
и п
и п

Даже смотришь а чувство, что рядом прыгаешь.А музыка ух.💪👍

Годину тому
Гульвира Шалкибаева
Гульвира Шалкибаева

Спасибо огромное!

2 години тому
Yulia Korableva
Yulia Korableva

Замечательная тренировка))) Но очень бы хотелось увидеть полноценную тренировку для девочек с больными суставами, т.к. нет возможности повторить эти замечательные упражнения))) Очень большая просьба выпустите данный комплекс и мы будем оооочень благодарны!!!

3 години тому
GAAROS
GAAROS

Наконец-то я услышала грамотное объяснение по поводу «убирания» живота! И это касается не только жировой прослойки живота, а и любой другой части тела. Спортивно-медицинскими исследованиями доказано, что жир исчезает в той последовательности, где он образовался в последнюю очередь, это физиологический принцип, такой природный механизм. И как бы нудно это не звучало, важным фактором накопления жира является дисбаланс потребляемых калорий и потраченных в течении дня, и так же важную роль играет мышечная масса, которая имеет способность потреблять калории даже в состоянии покоя! Один момент, с которым я не могу согласиться, это то что не нужно укреплять пресс. Это какая-то ересь. Человеческое тело имеет 3 слоя брюшных мышц, которые имеют разные функции. Вместе с мышцами спины поясничного отдела, абдоминальные мышцы должны обеспечивать стабилизацию позвоночника. Если в теле мышечный дисбаланс, т е одни мышцы ослаблены, другие наооборот укорочены, а такое происходит от длительного сидения и малой подвижности, то в случае с поясничным отделом и областью живота, начинает страдать позвоночник. Не возможно исправить ситуацию, если тупо уделять внимание только некоторым группам мышц. И самое главное, прежде чем затевать какие-то серьезные тренировки, нужно сделать анализ у специалиста, узнать какой у вас дисбаланс, а он есть у всех в наше время. А уж тем более если у вас уже есть конкретные проблемы. Физкультура это тоже лекарство, которое должно быть правильным и точно дозированным, и одна и та же программа не может подходить всем. Есть такое четкое понятие, как «Дисфункциональный фитнес». Большая часть оздоровительных видео на ютубе приводят многих людей именно к этому. Обязательно нужно поддерживать физическую активность, причём регулярную, но я призываю не навредите себе безграмотным отношением.

6 годин тому
Галина Каменева-Клычкова
Галина Каменева-Клычкова

Вот это мотиваторы!

6 годин тому
Светлана Романцова
Светлана Романцова

Супер тренер Пнничька!!!!👍👍👍👍👍спасибо большое 😂👍👍👍👍мы. С подружкой очень любим заниматься по вашим тренировкам все четко логично объясняете спасибо большое

6 годин тому
HelloHope
HelloHope

Анна, ждем ваш спортзал в Киеве! Дома трудно себя заставить, а с абонементом дисциплина железная))

7 годин тому
Ирина Голоядова
Ирина Голоядова

Супер!❤️❤️

7 годин тому
Семья Ряховские
Семья Ряховские

Я так и не поняла,чем кормить грудничка,если нет молока у мамы?

7 годин тому
Зарина Есельбаева
Зарина Есельбаева

Здравствуйте можно упражнения на удлинение шеи и как убрать жир с плеч🤷‍♀️

7 годин тому
Наталья Куконина
Наталья Куконина

Благодарю Вселенную за встречу с Вами,Анна!!!!!!!😍😍😍😍😍

8 годин тому
Chinchilla - friend !
Chinchilla - friend !

Честно пыталась повторить, на 11 - той минуте чуть сердце не выпрыгнуло из груди. Надо скорость воспроизведения видио менять видимо...Надюша таки робот!

8 годин тому
Василиса Пупкина
Василиса Пупкина

Человек с сердцем размера вселенной. Вострг и Восхищение Благодарю🙏🙏🙏

8 годин тому
Alyona Rozhkovskaya
Alyona Rozhkovskaya

Анна, здравствуйте! Слежу за Вами и занимаюсь (не постоянно) уже пару лет. После перенесенного Ковид-19 мышцы не то, чтобы ослабли, а совсем другие стали. Сложно качать, больная нездоровая усталость даже при ходьбе. Надеюсь, что разгоню их. Может Вы что-то посоветуете? Спасибо Вам!!!

8 годин тому
Фиру Хания
Фиру Хания

Благодарю за ваши видео 🔥🔥🔥

9 годин тому
Богдан Спицын
Богдан Спицын

А если тромб в ж....пе? Как быть?

9 годин тому
ЮЛИЯ
ЮЛИЯ

Красотки, обожаю Анну

9 годин тому
Victoria Florescu
Victoria Florescu

Аничка, Вы супер

9 годин тому
Лена Ю
Лена Ю

Уникальная женщина.

9 годин тому
Анастасия Воробей
Анастасия Воробей

Спасибо большое за вашу работу. Надя железный человек. Супер.

9 годин тому
Ксения Александрова
Ксения Александрова

Мысленно с Вами!👍

9 годин тому
lesja rodomanska
lesja rodomanska

Бомба🤗 Дякую 😘💖💞

9 годин тому
Valia Fedorovic
Valia Fedorovic

Послушала ещё раз и дошло 🤣🤣протеины нужно довать... А какие именно? Которые в магазине или в спортивных магазинах качественно лучше? Заранее благодарю за ответ 🤗💐

10 годин тому
Valia Fedorovic
Valia Fedorovic

С уважением... Я тоже не глухая.. И не глупая.. Но тоже не понимаю довать протеины или нет.. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

10 годин тому
Катюша Кейт
Катюша Кейт

Надя как енержайзер . вот это енергия бьет ключом)

10 годин тому
Татьяна Пархоменко
Татьяна Пархоменко

Аня - красотка, гений фитнеса, а Надежда вообще звезда!

10 годин тому
Татьяна Точило
Татьяна Точило

Спасибо большое Анечка, что Вы есть, давно наблюдаю, а сегодня начала заниматься, жалею, что так долго наблюдала, столько позитива, радости доставляют встречи с Вами, успехов во всех Ваших делах, здоровья и счастья!!!!

10 годин тому
Jenia S
Jenia S

Парочка бомба! ❤️😂😂💐🥇💋

10 годин тому
Вита Son
Вита Son

Аннушка, спасибо огромное! Вы просто солнце! Начинаю заниматься завтра...сегодня 22.12 😉👍

10 годин тому
Helga Moor
Helga Moor

Анна! Вы гордость Украины! Супер! 👍

10 годин тому
Seda Axmadova
Seda Axmadova

Здравствуйте. Восхищаюсь вами. У меня такая проблема,не знаю какие тренировки могли бы спасти мое положение. У меня нависшие валики над коленями. Хотя,я не полная . Рост 163.вес 67.5. Проблемная зона это колени. Подскажите какие именно упражнения могли бы помочь в этой ситуации. Буду благодарна.

10 годин тому
Татьяна Фисенко
Татьяна Фисенко

Аня, обожаю вас

10 годин тому
Айгуль Сафонова
Айгуль Сафонова

Этот тренер Анна больше мужчина, чем все мужчины на свете.

10 годин тому
Вика Никора
Вика Никора

Надя как робот.

10 годин тому
Taтаркова Елена
Taтаркова Елена

Спасибо, ВАМ!👍😘💋

11 годин тому
Ирина Гудым
Ирина Гудым

Анечка, Вы мне нравитесь. Доктор Комаровский тоже советует заниматься при варикозе, а вот препараты не рекомендует принимать.

11 годин тому
Елена Петрова
Елена Петрова

Давно смотрю, лучший тренер 🥰

11 годин тому
Ludmila m
Ludmila m

Благодарю от всей души лучшие тренировки в мире.Браво Анна

11 годин тому
Василиса Пупкина
Василиса Пупкина

...Иди за солнцем следом, Хоть этот путь неведом. Иди, мой друг всегда иди, дорогою добра.. Аня- красавица и необычайно добрая- Ваш енот обожает Вас. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД🙏🙏🙏

11 годин тому
Irina Linovitska
Irina Linovitska

Ничего не имею против спорта и Ани,но как то это уже не воспринимается,что жто женщина.Абсолютеый мужчина во всем,внешность...и Аня,.

11 годин тому
Olga Shakeri
Olga Shakeri

Здорово!!

12 годин тому
Алла Микула
Алла Микула

Таких тренеров, надо в школы, чтобы дети знали, что такое хорошая зарядка, отличное настроение и здравый ум.

12 годин тому
Елена Счастливая
Елена Счастливая

Спасибо!!!

12 годин тому
вячеслав евстигнеев
вячеслав евстигнеев

Аня, Надя, Вы, как всегда супер!!!!! Инергии через край и всё в нужное русло. Самое главное Вам любви и мирного неба над головой.

13 годин тому
Alexandra
Alexandra

Анна, спасибо за вашу заботу о нас. Как всегда четко, ясно и с юмором. Всего вам самого доброго.

13 годин тому
Irina Kidalinskaya
Irina Kidalinskaya

Обожаю Вас Анна! Спасибо Вам за ваш труд.

13 годин тому
Чынара Мырсакеева
Чынара Мырсакеева

Благодарю Вас,мой любимый тренер Анна!Привет вам из Киргизии.

13 годин тому
Vita Galkovich
Vita Galkovich

Зравствуйте Анна . Для какой возрастной категории данная тренировка?

13 годин тому
Ирина Мартыненкова
Ирина Мартыненкова

Ну куда же ещё доступнее? Аня всё нам по полочкам разложила. Плохо видно, что рисуешь, освещение неправильно падает. Много нового услышала! Спасибо!

13 годин тому
Rufus Rufus
Rufus Rufus

Талантище. Как повезло тем кого вы тренируете! Великий талантище, харизма, юмор, доброта. За 10 мин. все четко, ясно и понятно

13 годин тому
Ирина Закирова
Ирина Закирова

А если ещё плюсом варикоз?

14 годин тому
Просто Самапосебе
Просто Самапосебе

👍👍👍😁

14 годин тому
Natalia Smirnova
Natalia Smirnova

Super!!Danke

14 годин тому
Anna Shultc
Anna Shultc

Анечка спасибо большое 😃 люблю твои тренировки 🔥🔥😍🔥🔥

14 годин тому
Татьяна Михасева
Татьяна Михасева

Огромное спасибо, Вам, Анна! Вы молодец!!! Я с Вами!!!. Очень жалею, что Вашего фитнес зала нет в Минске 🤣🤣🤣, но Ваши видео это просто находка. Надежде - отдельное спасибо!!!

14 годин тому
Andrey Trinijenko
Andrey Trinijenko

Класс

14 годин тому
юлия анацкая
юлия анацкая

Спасибо за ваше желание и умение сделать нас прекраснее и здоровее.

15 годин тому
Lyubov Smola
Lyubov Smola

всегда классная тонизирующая музыка

15 годин тому
Marika Zabludivshayasya
Marika Zabludivshayasya

Супер! спасибо Аня и Надюшка! Две майки сменила за треньку!

15 годин тому
Maria Kolodocka
Maria Kolodocka

Анечка, вы супер! Как я вас люблю! Я не занимаюсь по вашей методике, НО это только ПОКА! Вы крутенко, супер женщина! Главное, что всегда делаете акцент на то, что есть проблемы в теле! А это очень важно!

15 годин тому
aliona 77
aliona 77

Чудо человек! Здорово что вы есть.

15 годин тому
Найля Бейсембина
Найля Бейсембина

Тяжело,но какой эффект, просто супер

15 годин тому
Ляля Х
Ляля Х

Ну что Я скажу- генетика большое дело .мне 43 года, Я не занимаюсь, ну максимум поприседать и покачать чуть-чуть пресс, у меня тело гораздо лучше вот этой девушки ,и пресс и ягодички -всё как надо . все все думают что я в спортзале ночую А я ем тортики пиццы и все в этом роде

15 годин тому
Нелли Юрьевна
Нелли Юрьевна

Теперь я так буду на пятый этаж подниматься. Главное не умрать сразу. Но я буду так делать. И нас.... на соседей.

16 годин тому
Andrey Volman
Andrey Volman

Ання ты самый лучший в вовпорасах психологии. Гоняй девок потому что они засиделись! Нужно жесть да я только за! Одеваем лосины и тренируемся

16 годин тому
Татьяна Матвиенко
Татьяна Матвиенко

Как я бы хотела у Вас тренироваться.... приезжайте в Киев)))

16 годин тому
Ветер По морю
Ветер По морю

Я сегодня вечером с вами 💪💪💪 подготовлю "гантели" и плед

16 годин тому
Oksana Halibaeva
Oksana Halibaeva

Надя как всегда,очень энергичная!!

16 годин тому
Ирина Никитенко
Ирина Никитенко

Супер!

16 годин тому
Evgen First
Evgen First

Это реально работает ,если изменить питание и почистить организм . Ну и поддерживать его в соответствующем состоянии

16 годин тому
Катя Онур
Катя Онур

А я сделала тренировку.несмотря на то что полтора месяца после операции на язву,после выписки я потихоньку тренировалась в упрощённом варианте.Глотала зонд,доктор сказал как вроде ничего и не было.Продолжаю заниматся🤗😘Собираюсь на онлайн.

17 годин тому
Алёна Лапухина
Алёна Лапухина

Ууу, у нас дом старый, если я такое сделаю, буду жить вместе с соседями на обломках😁

17 годин тому